タイトル通り、友だちから聞いた話です。
産後に結核が発覚し、隔離病棟。翌年、二人目産んだら再発して、また隔離病棟。
産後は免疫力が弱っているので、再発しやすいそうです。
結核は、大変です。咳が出るし、肺が破裂したんじゃないかと思うほどの激痛が胸に走る。
運が悪ければ、コロナより大変なことになってしまいます。
隔離病棟に入院ってなったら、お仕事を辞める選択をする方もいるでしょう。
どうも、コロナになってからまた、結核が増えているらしい。
ほとんどは、感染経路が不明です。コロナと同じですね...
感染しても今は結核を軽視するお医者さんが多いので、病院から病院へとたらいまわしになった挙句、呼吸器科でようやく発覚、発覚した時にはいろんな人に移していた...なんてこともあります。
移らないようにするには、とにかく免疫力を上げるしかありません。
普通のマスクじゃ、結核の菌は防げないんですよ......
バランスのとれた食事、適度な運動、睡眠をたっぷり。晴れた日には日光を浴びる。
でも、これができない人も多いですよね。
私なんて、鬱になったらこれらのうちのひとつもできません(笑)
食事？冷凍食品しか食べたくない！ 運動？そんなんできる気力ない！
睡眠？いくら眠剤飲んでも眠くならない！ 日の光がウザくて昼間は外に出たくない!!
鬱の人の精神状態って、こんな感じですから...
でも鬱じゃなくても、たとえば今はリモートワークで一日中家に引きこもりっきりで、運動が全然できてない方もいらっしゃいます。
そういう方はたとえば、仕事の合間にちょっとストレッチをするとか。
運動不足の人がいきなり運動すると体のいろんなところを痛めて怪我をしますから、運動が苦手な人はまずは軽いストレッチや体操で、運動できる身体づくりから始めてみてください。
ま、何が言いたいかというと、みんな、コロナだけじゃなくて結核も大変だから、ちゃんと健康的な生活しようねー！ってこと。
GWは運動不足解消に、家族で近所の山に、密を避けてハイキングするのもいいと思います。
健康的な生活っていっても健康を意識するあまり好きなものを我慢してストレス溜めても良くないから、できる範囲で実践してくださいね。
ダイエット中だけどこんなの飲んじゃう、いつもの喫茶店で頼んだミックスフルーツ牛乳。
新メニューだから試してみたけど、どんなフルーツが入ってるのかまるでわかりませんw
カロリー高そうなので、この後、お昼はお蕎麦にしました。
今日もお昼はお蕎麦だったし、お蕎麦はポリフェノールも入っていて美容にいいので、ダイエット中は積極的に食べます。
ざる蕎麦だとカロリーは低いけど炭水化物だけだから、とろろそばとか、月見そばを選びます。
ダイエット中はとにかくタンパク質。私みたいに極端に筋肉がつかない人でかつトレーニングしてる人は、本当にタンパク質を積極的にとった方がいい。
だから、今夜はお肉にしようかなぁと思っています。
調理法を工夫すれば、お肉も低カロリーで食べられますからねー。
ダイエット中だけどこんなの食べちゃうその2、むさしの珈琲店のふわふわパンケーキ。
これはもう、ふわふわってもんじゃねぇ！とろとろ！
豆腐より柔らかくて、食べるの大変です。フォークじゃ食べれません。スプーンがいる。
味はナチュラルなパンケーキって感じで、これはこれで悪くないかな、と。
下北沢のフルーツや生クリームがいっぱい載ったおしゃれパンケーキもいいけど、こういう素朴なおやつも悪くないです。
おやつといえば、今日はサーターアンダーギーを食べました。ちむどんどんで見て、おいしそうだなって。
カムカムが流行ってた時には近所のスーパーから回転焼きが売り切れるし、ちむどんどんを放送したら今度はスーパーにサーターアンダーギーを置くし、
ほんと、テレビの影響ってすごいですね。
今はリモートワークの方も多いから、あの時間にテレビの前にいる方が増えたのかなぁ。
在宅勤務の日はゆっくり起きて朝ドラ観る！みたいな生活スタイル。
私も、コロナになってから朝ドラを観る生活になってしまいました。
見逃した時のために一応録画もしてるんだけど、大体８時前に目が覚めちゃうんですよね。
朝ドラ観て、朝ご飯食べて、仕事して、ジム行って、お昼ご飯食べて、休憩して、また仕事！夜は自炊！
天気のいい日はジム行った後さらにお散歩までしますからね。とにかく今は運動量を増やしたい。
筋トレは筋力が無さ過ぎてできない筋トレがたくさんあるから、運動が極端に苦手な人でもできる軽いのを無理のない範囲でやってます。
コロナになってから、普段運動しない人や運動音痴の人も来てもらいたいと思ってるのか、ジムのレッスンも変わったんですよね。
エアロビのレッスンも動きが前より簡単になって、その代わりストレッチや筋トレをしっかりやるようになりました。
先生もいろいろ工夫してるんだろうなぁ。
ま、午前中のジムは、相変わらずシニアの方ばっかりで、私浮いちゃってるんですけどね...
昔行ってたジムで変な男の人に絡まれるよかましですけどw
夜のジムにいる体育会系の男の人は人との距離感わかってないから怖いです...
学生時代真面目に部活とかやってて大人になるまで女性と接点ないと、ああなるんだなぁ。
というわけで、そろそろ晩ご飯です。
あなたの幸せを願って♡
ヴィクトリー。
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